14 lipca 2016

Aktywny wakacyjny wypoczynek

Jest już połowa lipca, a pewnie wiele osób spędziło ten czas leniuchując i wypoczywając, np. w domu, ogrodzie, nad morzem.

Jednak wakacje to czas, kiedy każdy z nas może robić rzeczy na które normalnie nie ma czasu. Ja w tym roku postawiłam na aktywne wakacje.

Codziennie staram się spacerować, wolniejszym lub szybszym tempem. Jest to idealne dotlenienie dla organizmu.
Oprócz tego postanowiłam zacząć jeździć na rowerze. Pomijając ten rok, na rowerze jeździłam ostatnio pięć lat temu. Tak więc długą przerwę trzeba było zakończyć. Na początku były to krótki przejażdżki do sklepu i z powrotem. Potem okazało się, że kilka moich koleżanek również chce zacząć jeździć i kilka razy nasze wycieczki rowerowe miały po kilkanaście kilometrów. Jazdę na rowerze pokochałam prawie tak jak grę w siatkówkę, która jest moją pasją od najmłodszych lat. Uwielbiam spędzać czas na boisku grając, poza tym jest to dobra okazja do zawarcia nowych znajomości.
Prócz jazdy na rowerze i spędzania czasu na boisku kilka razy byłam już na basenie. Nie mam tu na myśli basenu na świeżym powietrzu, tylko krytą pływalnią. Godzinka pływania świetnie działa na mięśnie i kondycję naszego organizmu. Jest to sport, gdzie każda część naszego ciała jest zaangażowana w ruch.
Poza aktywnościami na dworze ćwiczę w domu. Na Internecie można znaleźć masę treningów rozciągających, spalających, siłowych i wiele, wiele innych. Postanowiłam poeksperymentować i wypróbować niektóre zestawy ćwiczeń.



Sport jest dla każdego i myślę, że w tak szerokiej gamie dyscyplin sportowych każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkim polecam poświęcić trochę wolnego na czasu na aktywność fizyczną, bo jest to nie tylko zdrowe, ale i przyjemne i satysfakcjonujące.